Plantaardig en dierlijk eiwit wordt door je lichaam afgebroken tot 22 verschillende aminozuren. Vervolgens wordt uit deze ‘bouwstenen’ weer menselijk eiwit samengesteld. Het gaat om duizenden verschillende soorten met elk een eigen karakter en functie. Deze vormen de basis van alle cellen van je lichaam. Je huid, spieren, organen, zenuwen, botten, haar en nagels zijn namelijk opgebouwd uit eiwitten. Maar …
Waterkefir: Wat is het?
Vandaag wil ik jullie wat meer vertellen over het favoriete drankje (naast water) hier in huis. Eerst wat meer over wat waterkefir precies is en dan morgen leg ik uit hoe je het zelf kan maken. Waterkefir is een probiotisch drankje met een beetje bubbels erin. De smaak doet mij nog het meest denken aan shandy. Weet niet of jullie …
Tips voor drinken anders dan water
Wanneer we een dagje weggaan neem ik meestal een fles gevuld met water mee. Af en toe nemen we een pakje drinken mee en dat vinden de kinderen altijd iets magisch hebben. Je zou denken dat het door de inhoud komt maar waarschijnlijk is het de combinatie. Zelfde inhoud in een glas gaat altijd minder snel op. Vandaag wat tips …
Veranderen van eetpatroon? 5 tips
Wanneer je een verandering gaat beginnen zul je in het begin wat moeite moeten doen. Alle begin is lastig of de verandering nu groot of klein is. Wanneer je echter volhoud zul je na enige tijd (ik hoorde laatst 21 dagen) verbaast opmerken dat de verandering een gewoonte is geworden! Bij deze 5 tips die bij ons thuis hebben geholpen …
Water drinken
Het is volgens mij bij iedereen wel bekent dat je op een dag genoeg water moet drinken. Je lichaam bestaat voor een groot deel uit water en doordat je elke dag een deel kwijtraakt zul je dit ook weer moeten aanvullen. Voor je spijsvertering is het beter wanneer je dit niet tijdens het eten doet. Een gezonde maag heeft een …
Leuk evenement op 25 juni!
Alweer even geleden was ik bij de boekpresentatie van Nienke Tode-Gottenbos. Hier kreeg ik een stapeltje folders voor onderstaande event. Na nog eens goed gelezen te hebben leek het me echt wat voor mij! Gelukkig doe ik deze week examen voor mijn studie tot trainer hormoonfactor waardoor er weer wat meer tijd vrij komt voor andere leuke dingen. Braaf heb …
Tips voor een goed cassavedeeg
Lang geleden zag ik eens dit filmpje van predominantly Paleo. Hoewel het deeg er erg goed uitzag leek het me wel heel veel werk om te maken. Daar kwam verandering in toen Diana van Paleofamilie haar beste paleo pizzabodem ooit plaatste! Nieuwsgierig vroeg ik haar of het niet erg lastig was geweest om te maken. Gelukkig kon ze me ervan …
Producten met veel eiwitten
Bij deze een lijst met producten die veel eiwitten bevatten. Wanneer je veel gaat trainen is het nou eenmaal handig om wat meer eiwitten binnen te krijgen. Je spierherstel en je spieropbouw gaat hierdoor makkelijker. Daarnaast vult een eiwitrijk voedingspatroon meer dan een koolhydraatrijk voedingspatroon. De hieronder genoemde grammen zijn het aantal grammen eiwitten per 100 gram van het product. …
Tips om de feestdagen door te komen (tips 10)
Vorig weekend was het Sinterklaas weekend hebben jullie het allemaal overleefd? Kon je de vele zoete verleidingen een beetje weerstaan en echt genieten van een bewust gekozen lekkernij? Of was na het eerste hapje de rem los en at je alles wat los en vast zat? Vandaag deel ik mijn ervaring en wat ik ervan geleerd heb. Er volgt al …
Glutenvrij desem brood (Tip 9)
Sinds deze week is er een nieuw kant en klaar glutenvrij brood te koop bij de Jumbo. Van het merk Yam. Eerder hadden die al diverse soorten glutenvrij brood, maar die ingrediënten bevielen me eigenlijk niet. Waar ik altijd naar op zoek ben zijn producten die zo puur en onbewerkt mogelijk zijn. Van een labeltje met glutenvrij erop word ik …
- Page 1 of 2
- 1
- 2