Op 1 en 2 april was het alweer tijd voor de derde en vierde lesdag van de opleiding tot trainer hormoonfactor die ik volg. De vrijdag kregen we les van Astrid te Winkel en wauw wat een kennis heeft deze vrouw! Heel helder beschreef ze voor ons de werking van de spijsvertering. Het hele proces van mond tot kont. Persoonlijk werd ik tijdens deze dag extra nieuwsgierig naar magnesium en de werking hiervan, maar daarover woensdag wat meer. Op zaterdag werd de voeding er nog even bijgehaald. Fijn om te merken dat Ralph Moorman hier heel nuchter mee omgaat. Vooral variatie is heel erg belangrijk voor een goede gezondheid. Wanneer je namelijk gaat stressen over wat je nu het beste kunt eten ben je ook niet echt gezond bezig. Over eten gesproken deze 2 dagen ben ik erg verwend doordat mijn man in de ochtend mijn lunch ging maken! Hieronder het resultaat en dat was erg lekker :) De foto’s zijn gemaakt met mijn telefoon vandaar iets mindere kwaliteit sorry!
Lunch 1 (voor 1 persoon)
- komkomer
- olijven
- tomaatjes
- bosbessen
- cashewnootjes
- salade met 1 ei, tonijn, 1 avocado en een el mayonaise
Lunch 2 (voor 1 persoon)
- zure appel
- bakje nootjes/rozijnen
- omelet met 2 eieren, tomaatjes, broccoli, ui en champignons
bekijk ook
